雨の日が続くと、なぜか身体が重い。
「疲れているだけかな？」と思っていませんか？
実は、雨の日に
・身体がだるい
・頭が重い
・肩や首がこる
・なんとなくやる気が出ない
と感じる方は少なくありません。
天気が悪いだけなのに、どうして身体まで不調になるのでしょう？
雨の日に身体がだるくなる理由のひとつが、
「気圧の変化」です。
気圧が変化すると、自律神経のバランスに影響し、
身体がいつも以上に疲れやすく感じることがあります。
さらに雨の日は、
運動不足になったり、身体を動かす時間が減ったりすることも。
「何となくだるい」と感じても、
気合いで乗り切ろうとしないことが大切です。
では、そんな雨の日に
少しでも身体を楽にするにはどうすればいいのか？
雨の日の身体のだるさ。
まずは、できることから始めてみましょう。
☑ 朝起きたらカーテンを開ける
☑ 軽く身体を動かす
☑ 首・肩をゆっくり回す
☑ 湯船につかって身体を温める
☑ いつもより睡眠を意識する
大切なのは、
「だるいから何もしない」ではなく、
無理のない範囲で身体を動かしてあげること。
雨の日が続くと、身体の不調も長引きやすく感じるものです。
痛みや不調が続く場合は、
我慢せず専門家に相談してください。
あなたの身体は、天気の変化にも影響を受けています。
雨の日が続く今こそ、無理をせず身体をいたわりましょう。