朝晩は涼しいのに、昼間はまだ暑い…🍂
この時期、「なんとなく体がだるい」「疲れやすい」と感じていませんか？
実は、その不調は気温差が原因かもしれません。
季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差が大きくなります。
こうした気温の変化が続くと、体温調節などを担う自律神経に負担がかかり、
・体がだるい
・疲れが取れにくい
・肩や首がこる
・頭が重い
・なんとなく調子が出ない
などの不調を感じることがあります。
また、気温差が大きいと、知らないうちに体が緊張してしまい、肩や首まわりの筋肉がこわばることもあります。
まずは、薄手の上着などで体温調節をしたり、湯船につかって体を温めたり、睡眠をしっかり取ることを意識してみましょう😊
朝起きたときや仕事のあとに、軽くストレッチをするのもおすすめです。
無理に激しい運動をする必要はありません。
ゆっくり体を動かして、体をほぐしてあげましょう。
「いつものことだから」と我慢せず、体の変化に気づいてあげることも大切です。
最近、体が重い…
肩や首のこりがいつもより気になる…
そんな方は、一度身体の状態を見直してみませんか？
きよしヶ丘整骨院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
季節の変わり目の身体の不調でお悩みの方も、お気軽にご相談ください😊